Elke voet, een andere schoen

Zoals beloofd zal ik wat vertellen over hardloopschoenen. Waarom moet je wat van mij aannemen? Dat hoeft totaal niet! Waarom interesseert het mij? Ik ben 7 jaar lang bezig geweest om uit te zoeken wat er met mijn voeten is en heb daarom veel geleerd over schoenen, zooltjes en uiteraard voeten. Vandaar dat ik mee wil geven; goede schoenen is heel belangrijk!

Het kan zo maar zijn dat je namelijk begint met hardlopen op de verkeerde schoenen. Je denkt bij jezelf; ik wacht wel even met die dure hardloopschoenen, eerst maar eens even zien of ik hardlopen überhaupt wel leuk vindt en dat ik niet stop na 2 keer rennen. Ok 2 keer rennen; daar zou je lichaam nog wel snel van kunnen herstellen, maar stel nou dat je 2 maanden op je afgetrapte gympjes loopt?

Hoogstwaarschijnlijk zit je dan thuis met een blessure, want afgetrapte gympjes hebben geen demping en de straat is hard! Dat wil zeggen; ook geen demping. En wist je dat zodra je hardloopt de krachten die op je knieën terecht komen; 3x je gewicht is?

 

Goede reden dus om daar nog eens even bij stil te staan. Niet alleen zorgt de demping van een goede hardloopschoen, voor het opvangen van klappen. Ook zorgt een goede hardloopschoen voor een goede afwikkeling van je voeten.

Een podotherapeutische schoenmaker zei naar aanleiding van een opmerking van mij in de trant van; “ik heb verkeerde voeten”; “er bestaan geen goede en foute voeten. Er zijn wel 7 verschillende standen van voeten en geen van die standen zijn fout. De een heeft voeten die meer naar binnen zakken, de ander steunt meer op de buitenkant van je voet. Dat is niet fout!”

Dat was iets totaal anders dan ik voordien had gehoord! Zijn redenatie was eigenlijk heel prettig; “je moet de stand van voeten niet zomaar veranderen met bijvoorbeeld zooltjes, want je lichaam is gewend aan de stand van jouw voeten. Ga je daar aan sleutelen, is de kans groot dat je juist last krijgt van allerlei blessures en kwaaltjes.”

Tenzij je natuurlijk al wel last hebt...

Dus laat je goed informeren bij een loopwinkel. Daar kijken ze naar de stand van je voeten en geven ze je advies. 

Maar wat voor type schoenen kun je dan verwachten in de winkel?

Er zijn normale schoenen, anti-pronatie schoenen, spikes, trailrunning schoenen, supinatie schoenen. Een hoop keus!

En dat betekent; veel passen en proberen. Want hardloopschoenen mogen niet te groot, niet te klein, niet te breed en niet te smal zijn. Daarnaast moet je geen antipronatie schoenen nemen, als je voeten van nature niet naar binnen zakken.

Daarom is goede voorlichting belangrijk. Neem dus je oude hardloopschoenen, of gewone afgetrapte schoenen mee naar de winkel. Daar kunnen ze gelijk zien hoe jij je voeten afwikkelt. En dat kan per voet anders zijn. Vervolgens kunnen ze ook jou hardlopend filmen. Ook hierbij zien ze dan hoe jij je voeten afwikkelt en welke schoen er geschikt is voor jouw voeten. 

Zelf heb ik ooit veel asics schoenen gehad, maar na een tijdje ben ik overgestapt op 1 schoen van nike. Deze schoen bleek voor mijn voet het beste te zijn. Daardoor had ik minder snel last van mijn kuiten, maar ook van mijn voeten.

Om blessures te voorkomen, is het dus verstandig je te laten voorlichten!

Laat me weten op welke schoen jij loopt?!

Goede website, waar je meer leert over de juiste hardloopschoenen:

http://www.optimaalsporten.nl/hardlopen/welke-hardloopschoenen-kopen.asp

http://www.runinfo.nl/hardloopschoenen.htm

www.evou.nl